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朝3分で準備できる糖尿病朝食の献立例（栄養価付） 合計 ： 炭水化物72g 、食塩35g、たんぱく質21g、490カロリーです。 このうち、ごはんは炭水化物を60g、インスタント味噌汁は約2gの塩分を含みます。 炭水化物や塩の量が気になる人は、ごはんと味噌汁の 2,563 Likes, 28 Comments のん (@non_la_non) on Instagram "・ #心はぐくむごはん #朝ごはん ・ ・ 青椒肉絲のひと口レタス包み トマトおかか醤油 ちくわ海苔チーズ巻き 卵焼き 自家製新生姜甘酢 茄子の塩もみ茗荷 赤紫蘇と青紫蘇のすだちむすび"主菜 桜えびとねぎの卵焼き 副菜 菜の花の梅マヨあえ 汁物 鶏肉と野菜の和風カレースープ 主菜 主食 副菜 主菜 桜えびとねぎの卵焼き 主食 なすの肉みそ そうめん 副菜 ごぼうのごま酢和え 主菜 副菜 汁物 主菜 桜えびとねぎの卵焼き 副菜 ゴーヤと大豆のごまサラダ 汁物 しそ香る！� 朝ご飯 今日の朝ごはん 卵焼き ミートボール 納豆 Youtube 朝ごはん 卵焼き